มัฟฟิน

ะสอบปากคำเขาถ้ามัฟฟินเหล่านี้มีดีพอที่จะได้รับคนที่จะพูดคุยในหนังสือเล่มนี้ผมรู้ว่าพวกเขาต้องการจะตีในบ้านของเรานอกจากนี้พวกเขามีเครื่องชงกาแฟในพวกเขา – สิ่งที่อาจจะดีกว่า?แต่น่าเสียดายที่ผมไม่สามารถโพสต์สูตรเพราะมันเป็นลิขสิทธิ์ให้กับเบิร์กลีย์กลุ่มสำนักพิมพ์และได้รับอนุญาตเป็นสิ่งจำเป็นในการพิมพ์มัน แต่ผมสามารถบอกคุณได้ว่านิคและฉันรักพวกเขา!IMG_0289ฉันยังสามารถบอกคุณได้ว่าสูตรนี้สามารถพบได้ในคลีโอคอยล์ไม่มีคาเฟอีนศพ …และหนังสือแต่ละเล่มมีมูลค่าการรับและการอ่านIMG_0299สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการทำมัฟฟินเหล่านี้เป็นกลิ่นในขณะที่พวกเขาได้รับการอบIMG_0339ช็อคโกแลต + กาแฟไปอบในเตาอบ? มันก็ยากที่รอให้เหล่านี้จะเย็นลงพอที่จะกินให้อยู่คนเดียวน้ำค้างแข็ง!ผมคิดว่าสิ่งเดียวที่จะทำให้เหล่านี้ได้ดียิ่งขึ้น?IMG_0355 ถ้วยกาแฟเอสเพรสโซและถั่วช็อคโกแลตที่ปกคลุมด้านบนIMG_0356ขอเพียงบอกว่าครึ่งหนึ่งชุดไปแล้ว;) เครื่องเทศรวดเร็วโพสต์โดยแบรนใน 8 ธันวาคม 2009 22 ความคิดเห็น?เวลาทั้งหมดได้ออกไปจากฉันเช้าวันนี้!ผมก็ขึ้นอยู่กับเวลาที่มีบางเวลาที่เงียบสงบในเช้าวันนี้ดูข่าวเล็ก ๆ น้อย ๆ / สภาพอากาศ, ทำผมได้สวมใส่ … และแล้วมันก็เหมือนเวลาที่เร่งขึ้น!ผมคิดว่าอาหารเช้าเพียงแค่เอาอีกนานที่จะทำให้กว่าที่ผมคาดดังนั้นฉันวิ่งเล็ก ๆ ที่จะได้ออกไปจากที่นี่ในเวลาIMG_0362ผมพบว่าเบเกิล Jalapeno บางคน (ที่ทำในประเทศ!) วันอื่น ๆ และทำให้เราแซนวิชอาหารเช้าบางอย่างกับพวกเขาIMG_0363เบเกิล Jalapenoไข่กวน1 ชิ้นเบคอนIMG_0364เบเกิลเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีดังนั้น – พวกเขากำลังทำโดยคนเดียวที่ทำให้ทุกอย่างเบเกิลข้าวสาลีทั้งผู้ที่ผมเคยซื้อมาก่อนIMG_0365ฉันไม่เคยเห็นรส Jalapeno ก่อน แต่ฉันจะต้องซื้อพวกเขาอีกครั้ง – พวกเขากำลังน่ากลัว!เผ็ดเป็นวิธีที่ดีที่จะเริ่มต้นวัน;) Technorati ป้าย: เบเกิล , อาหารท้องถิ่น , ไข่ , เบคอนโพสต์ภายใต้ สูตร22 ความคิดเห็น?07ธันวาคมในพระวิญญาณโพสต์โดยแบรนใน 7 ธันวาคม 2009 17 ความคิดเห็น?มีความสุขจบถึงวันจันทร์ที่ของคุณ!วันที่ฉันไม่ว่างวันนี้ – จำนวนมากสิ่งที่ต้องทำและไม่มีเวลาพอ แต่ฉันอย่างน้อยมีสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อนที่จะเสร็จสิ้น 5ฉันทำจานของว่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ประมาณ 4 วันนี้จะถือฉันไปจนถึงอาหารค่ำIMG_0329ผมรู้ว่าอาหารค่ำจะไม่นานมากหลังจากนิคกลับมาถึงบ้านผมจึงไม่อยากให้มีขนาดใหญ่เกินไปของสแน็ค – นี้แผ่นเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นที่สมบูรณ์แบบIMG_0330คื่นฉ่ายบางครีม TJ และแครกเกอร์เหล่านี้ Asiago Toasted ชิผมพบว่าสุดสัปดาห์นี้ ผมไม่เคยเห็นแบบนี้มาก่อนรส – พวกเขาดีจริงๆลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในครีมทันทีที่มันตี 5 ผมป.ิดคอมพิวเตอร์ของฉันเริ่มต้นภาระของซักรีดและได้ทำงานเกี่ยวกับการรับประทานอาหารค่ำผมไม่แน่ใจว่ามันเกิดขึ้น แต่ฉันสร้างจานที่ดีงามในคืนนี้!IMG_0334 ไก่ครีมไส้กรอก CacciatoreIMG_0336 ผมมองขึ้นบางสูตร Cacciatore ขั้นพื้นฐานและจบลงด้วยการทำสปินใหม่ทั้งกับมัน!2 คั่วกระเทียมไส้กรอกไก่8 ออนซ์ หั่นเห็ด1 ?พริกแช่แข็งและหัวหอม1-2 กลีบกระเทียมน้ำซุป 1 ถ้วย1 สามารถมะเขือเทศบด1 ช้อนโต๊ะวางมะเขือเทศ1 ช้อนชาพริกแดงบด1 ช้อนชาเกลือ1/2 ช้อนชาพริกไทยออริกาโน 1 ช้อนโต๊ะใบโหระพา 1 ช้อนชา1 ช้อนโต๊ะเชอร์รี่1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูบัลซามิก1/4 ถ้วยชีสริคอตต้า8 ออนซ์ พาสต้าข้าวสาลีลูกเต๋าไส้กรอกไก่และคมชัดขึ้นในบิตของน้ำมันมะกอก เพิ่มในเห็ดเพื่อเลื่อนเมื่อเห็ดสุกใช้เห็ดและไส้กรอกออกจากกระทะใส่น้ำมัน 1 ช้อนชาและเพิ่มในหัวหอมและพริกให้ปรุงอาหารจนนิ่มและเพิ่มในกระเทียมน้ำซุปมะเขือเทศและมะเขือเทศบดนำไปต้มลดความร้อนและเพิ่มรส เห็ดและไส้กรอกผัดในเชอร์รี่, บัลซามิกและริคอตต้าและให้เคี่ยวประมาณ 5-10 นาทีเสิร์ฟพร้อมพาสต้าข้าวสาลีIMG_0337ฉันรักนิด ๆ หน่อย ๆ ของ creaminess จากริคอตต้าและการผสมผสานของบัลซามิก + เชอร์รี่ในซอสให้มันเช่นรสชาติลึก – เหมือนว่ามันจะได้รับการปรุงอาหารทุกวัน!วันหยุดสุดสัปดาห์นี้ในที่สุดผมก็ซื้อมากขึ้นของการวางมะเขือเทศที่ชื่นชอบ -IMG_0333นี้จริงๆเป็นความคิดที่ฉลาดที่สุดที่เคย: วางมะเขือเทศในหลอดคุณรู้ว่าสูตรส่วนใหญ่เรียกร้องให้ 1 ช้อนโต๊ะ? นี้แก้ไม่ต้องซื้อกระป๋องและแช่แข็งหรือลืมเกี่ยวกับพิเศษและมีการโยนได้ในภายหลัง คุณเพียงแค่ใช้สิ่งที่คุณและให้หลอดในตู้เย็น – ง่าย! นิคและผมกำลังเฝ้าดูเอลฟ์ในขณะนี้และมันไม่เคยล้มเหลวที่จะทำให้ฉันหัวเราะและได้รับฉันตื่นเต้นเกี่ยวกับวันหยุด :)ผมได้มีการวางแผ่นบนเตียงและได้รับกลับมาให้กับภาพยนตร์! Technorati Tags: พาสต้า , ไส้กรอก , พริก , เห็ด , มะเขือเทศ , ครีม , กะเทาะ , คื่นฉ่ายโพสต์ภายใต้ สูตร17 ความคิดเห็น?07ธันวาคมซุปเดี่ยวโพสต์โดยแบรนใน 7 ธันวาคม 2009 20 ความคิดเห็น?สิ่งหนึ่งที่ผมไม่ชอบเกี่ยวกับการทำงานจากที่บ้าน 2 วันต่อสัป

สภาพอากาศ

อ,ดเวลาที่ฉันปรารถนาที่จะกลับมาอยู่ในเมืองของฉันกับคนที่รักและเพื่อนของฉัน เรากำลังมุ่งมั่นที่จะ “เวลาผ่านไป” เมื่อวานนี้แม้ว่าสภาพอากาศที่ไม่ให้ความร่วมมือเสมอ. มาร์คเล่นไม่กี่รอบวอลเลย์บอลชายหาด, การออกกำลังกายหลักของเขาสำหรับ week.I พยายามที่จะอ่านฟังเพลงใช้เวลาเดินเล่นพูดคุยกับ คนอื่น ๆ ฯลฯ เราคว้าอาหารกลางวันรอบ 00:30 และเร็ว ๆ นี้หลังจากที่ฝนตกมา. เราเล่นบัตรที่จะผ่านเวลาและบรรจุในที่สุดสิ่งที่เราและกลายเป็นที่ติดกาวทันทีที่ซีเอ็นเอ็น. ถึงแม้ว่าการแถลงข่าวเป็นซ้ำ ๆ และในบางจุดที่ไร้สาระมัน . ได้รับการปลอบโยนที่จะเห็นเมืองของเราในทีวีและเพื่อทราบความคืบหน้าที่ถูกสร้างขึ้นมา มันเป็นความโง่ที่จะกังวลเพื่อให้ห่างไกลจากฉันรู้ว่า; แต่เราทั้งสอง ขวาก่อนอาหารค่ำที่เราค้นพบผู้ต้องสงสัยสองถูกพบและอยู่ในการดูแลของตำรวจ. มันรู้สึกเหมือนมีก้อนหินผึ้งยกมาจากหน้าอกของฉัน! เราไปรับประทานอาหารค่ำกระหาย! ฉันกินอาหารในจานปลาแซลมอนย่างทำหน้าที่มากกว่าผักโขมทารกนึ่งและผักผสม . ปลาได้ดีเช่นเดียวกับตัวเลือกอาหารจานร้อนและเย็น. มาร์คและฉันตัดสินใจที่จะเฉลิมฉลองคืนสุดท้ายของวันหยุดของเราโดยการใช้แผ่นของขนมขึ้นไปยังห้องและ กินพวกเขาในขณะที่ดูหนัง. เรารับประทานช็อคโกแลตเยอรมัน เค้กทาร์ตผลไม้และลูกเค้กช็อคโกแล …… ในขณะที่ดูตอนจบหวานวันหยุดที่มีความสุข! อ่านต่อ?เขียนโดย จีนี่ ที่ 04:51 ไม่มีความคิดเห็น: ส่งอีเมลข้อมูลนี้BlogThis!แบ่งปันไปที่ Twitterแบ่งปันไปที่ Facebookแบ่งปันไปที่ Pinterestอังคาร 23 เมษายน, 2013ความสนใจของผู้อ่านทุก MA !!!!อรุณสวัสดิ์! ฉันกำลังเอื้อมมือออกไปแมสซาชูเซตติดตามบล็อกของฉันในวันนี้ในความหวังว่าคุณจะเป็นคนที่สนใจในการสนับสนุนสีเทาของฉันเรื่องแคมเปญสุดสัปดาห์นี้ วันเสาร์นี้ 4/27 ขี่ม้าสำหรับ Rohan เป็นเจ้าภาพคืนผลประโยชน์ที่ทางด่วนคาเฟ่ในแคนตัน, Ma คืนผลประโยชน์ที่จะเริ่มต้นตั้งแต่ 06:00 จนถึงเมื่อใดก็ตามและจะนำเสนอการแสดงดนตรีสดรายการอาหารเบาหวยที่ยอดเยี่ยมและโอกาสในการประมูลและ boatload สนุก! ที่สำคัญรายได้ทั้งหมดจากการจัดงานจะไปที่สมาคมเนื้องอกสมองแห่งชาติให้เงินทุนที่จำเป็นสำหรับการวิจัยและการสนับสนุนสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบบางส่วนของรางวัลนิยายที่คุณสามารถชนะในการจับฉลาก / ประมูลของเรารวมถึง …. บัตรของขวัญ -Restaurant สำหรับร้านอาหารในพื้นที่เช่นครึ่ง Cafe ริกคาเฟ่, JP เลีย, สะพานบิน Bene พาสต้าและอื่น ๆ อีกมากมาย- 2 สีขาว ล่องแพน้ำผ่านภาคเหนือกลางแจ้งใน Forks, เมน (เบ็คแม่น้ำ) – ตั้งแคมป์ giftcard $ 100 สำหรับนอร์มัแคมปิ้งรีสอร์ทใน Foxboro แม่และบางอุปกรณ์ตั้งแคมป์จาก Campnor ! เบียร์ฟรีที่เคยเดือนสำหรับปี-Designer กระเป๋าถือ / คลัทช์-Yoga ผ่านบุคคลที่ -A ทาโก้ 20 เพื่อนสนิทของคุณ (ผ่าน Qdoba) – เบอริโต้ฟรีสำหรับปี @ Qdoba – สี่ชั่วโมงของการบริการรถลิมูซีนและบัตรของขวัญร้านอาหารรอบคอบ- บริการนวด, ร้านเสริมสวย (s), และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและ บัตรของขวัญ-Hand- ถักเสื้อกันหนาวและผ้าห่มทารกสโมสรกอล์ฟขนาดและหลายอื่น ๆ อีกมากมาย! ขอบคุณมากให้กับผู้ที่บริจาค. มามีเครื่องดื่มและกัดและสนุกกับคืนกับผู้ขับขี่สำหรับ ROHAN !!! ขอบคุณมาก, xoxo จีนี่ล่องเรือ Catamaran ถ้ำหมอและ Margaritaville โรงแรมของเรามี กีฬาทางน้ำสำหรับค่าธรรมเนียมเล็ก. จากวันหนึ่งแม่ของฉันกำลังมองหาครึ่งวันเรือ ดำน้ำการเดินทาง. โชคดีสำหรับเราที่โรงแรมแห่งหนึ่งในราคาที่ยุติธรรมและตั้งแต่จาเมกาซึ่งเป็นราคาที่ ต่อรองได้เสมอ ! ซ้ายล่องเรือในช่วงบ่ายซึ่งเป็นกิจกรรมที่สมบูรณ์แบบหลังจากวันที่ยาวนานในดวงอาทิตย์ มาร์คก็ยังอยากที่จะได้รับในน้ำเพราะเขารักมันและเขาเกลียดที่จะนั่งยังคงอยู่บนชายหาด แต่ผมชอบที่จะนั่งอ่าน; แต่โดยปกติผมถ้ำและเล่นทุกชนิดของกิจกรรมกับเขา! เราสิ้นสุดขึ้นไปบนเรือซึ่งหยุดที่ชายหาดถ้ำหมอแนวปะการังและ Margaritaville Montego Bay. มาร์คและฉันอยู่ในพื้นที่นี้วันก่อน แต่มันก็จนสนุกกับการเยี่ยมชมอีกครั้ง. ฉันมีภาพน้อยมากจากการนั่งเรือ ตัวเองเพราะเรามีการนั่งเปียก! ลมอยู่ในระดับสูงและอื่น ๆ ไม่ได้ท่อง. นี้ทำให้การนั่งชื้นและความบันเทิง. ในความเป็นจริงมันทำให้ผมนึกถึงจำนวนมากเมื่อเดือนเมษายนเมื่อมาร์คและฉันแล่น BVI กับเพื่อน เวลาที่ดี! ในขณะที่ดำน้ำดูปะการังที่เราเห็นพวงของปลาเล็กปลาน้อยเช่นปลาเทวดาปลาเสือและรุ้งไม่กี่และปลานกแก้ว. สายพันธุ์เหล่านี้ไม่ได้เกือบเป็นขนาดใหญ่ที่เราได้เห็นในพื้นที่อื่น ๆ แต่พวกเขาก็ยังคงสนุกมากที่จะเห็นและอาหาร หลังจากนั้นประมาณชั่วโมงของการดำน้ำดูปะการังเรามุ่งหน้าไปยัง Margaritaville เราสั่งอาหารทานเล่นและเครื่องดื่มไม่กี่และกินได้อย่างรวดเร็ว. มาร์คและผมก็อยากจะใช้ของเล่นน้ำที่เราได้เห็นวันก่อน. หลังจาก รับประทานอาหารที่เรา

อารมณ์

รถในการตัดสินใจในสิ่งที่ผมอยู่ในอารมณ์สำหรับวันนั้น แต่มันดังนั้นยากที่จะตัดสินใจเมื่อฉันมีตู้เย็นที่เต็มไปด้วยทางเลือก!เรามีพวงของผักสุ่มในวันนี้ดังนั้นฉันร้อนเหล่านั้นขึ้น, เพิ่มบางปรุงรสพิเศษ (กระเทียมพริกแดงบด) และวิปปิ้งขึ้นบางอย่างรวดเร็ว + ไข่ Deviled ง่ายIMG_8720เพราะผมไม่ได้มีไข่ deviled ใด ๆ ในวันอีสเตอร์ (และหลังจากที่ได้เห็นพวกเขาทุกเมื่อเร็ว ๆ นี้) ผมต้องทำบางอย่างในวันนี้ฉันวิ่งเข้าไปในปัญหาที่เกิดขึ้นเมื่อผมไปทำให้พวกเขา แต่ก็พบว่าวิธีการแก้ปัญหาง่าย!ผมไม่มีโยเกิร์ตธรรมดาในบ้าน และผมชอบใช้โยเกิร์ตแทนมายอดังนั้นฉันทำงานกับสิ่งที่ฉันมีIMG_8719ผมได้รับหมายที่จะลองครีมที่มีไข่และในที่สุดผมก็ทำให้มันเกิดขึ้นในวันนี้และส่วนผสมลับในไข่ของฉันได้อย่างไร พริกขี้หนูรมควัน อย่างจริงจัง – เป็นเครื่องเทศที่เราชื่นชอบสำหรับผสม deviled ฉันเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะหรือเพื่อให้ครีมพ่นมัสตาร์ด dijon เกลือบางพริกขี้หนูรมควันและบิตเล็ก ๆ ของไข่แดงจะออกรสก่อนที่จะเพิ่มพวกเขากลับไปคนผิวขาวIMG_8723ผมค่อนข้างมั่นใจว่าครีมควรเสมอจะรวมอยู่ในไข่ deviled จากนี้ – ลอง!ในฐานะที่เป็นของฉัน “อาหารกลางวันขนม” วันนี้ผมพบว่ามันในแพคเกจนี้น่ารักของรสชาติขนมใหม่Oikosฉันได้รับที่จะลิ้มลองสัปดาห์ที่ผ่านมา ขอบคุณคริสตินา!IMG_8711IMG_8712IMG_8715นี่คือบางส่วนของบรรจุภัณฑ์ที่น่ารักที่สุดที่ฉันเคยเห็น – ฉันรักสมุทรคัพเค้กเล็ก ๆ น้อย ๆ :)IMG_8717ฉันรักช็อคโกแลตที่ด้านล่าง โยเกิร์ตไม่ได้ฉันจะกินทุกวันสำหรับอาหารเช้า แต่มันยิ่งใหญ่สำหรับรักษาหวาน! แน่นอนมันทำให้ผมนึกถึงStonyfieldช็อคโกแลตใต้ดิน (ซึ่งผมยังรัก) เพียงมีเนื้อหนา Yum!-ขอแสดงความยินดีให้กับผู้ได้รับรางวัล Kacie Auroraeแถมเสื่อโยคะ! รู้สิ่งที่ดียิ่งขึ้น?เธอได้รับรางวัลในวันเกิดของเธอ! วิธีสนุก :)อย่าลืม – คุณสามารถใช้OpenSkyคูปองจากการประกวดผ่านต่อไปจันทร์ 12 เมษายนฉันมีโครงการอื่นที่น่ากลัวที่จะเริ่มในวันพรุ่งนี้ว่าฉันจริงๆตื่นเต้นเกี่ยวกับ TWEET, TWEETโพสต์โดยแบรนใน 8 เมษายน 2010 28 ความคิดเห็น?หนึ่งในสิ่งที่ชื่นชอบเกี่ยวกับฤดูใบไม้ผลิเป็นเสียงนกร้องเจี๊ยก ๆ ในตอนเช้าเรามีต้นไม้เหล่านี้ในบ้านของเราว่านก (และค้างคาว!) ความรัก เสียงของพวกเขาร้องเจี๊ยก ๆ ไปมีการสนทนากับแต่ละอื่น ๆ ที่ฉันไม่เข้าใจทำให้ฉันมีความสุขพวกเขากำลังตื่นตัวก่อนที่ฉันพร้อมที่จะเผชิญกับวันรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับความอบอุ่นของตอนเช้าและดวงอาทิตย์ขึ้นเพียงเล็กน้อยก่อนหน้านี้อ้อแอ้ความสุขของพวกเขามักจะยกวิญญาณของฉันและไก่ข้ามถนนไม่เจ็บทั้ง;) เสียงทั้งหมดเหล่านี้อยู่รอบตัวเราเตือนฉันว่ามีสิ่งที่ใหญ่กว่าที่เกิดขึ้นกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในบ้านหลังเล็ก ๆ ของเรา! การเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อฉัน – สิ่งที่กำลังเบ่งบานและการเปลี่ยนแปลงรอบ ๆ ตัวฉันเช้านี้นิคและฉันตื่นขึ้นมากับนกและผมได้เริ่มต้นในการแยกกล้วยที่ดีที่สุดIMG_8707สิ่งเดียวที่ฉันหายไปในวันนี้คือไอศครีม แต่ฉันคิดว่าฉันบันทึกว่าพิเศษวันศุกร์เตะปิดวันหยุดสุดสัปดาห์อาหาร;)IMG_8708 นอกจากนี้วิปปิ้งครีมที่ฉันมีทุกรสชาติที่จำเป็น!IMG_87091 กล้วยขนาดเล็กแยก1/3 ถ้วย oatbran สุกกับน้ำ 1 ถ้วยเกลือหยิกอบเชยสตรอเบอร์รี่สับปะรดช็อคโกแลตความฝัน PBIMG_8710สับปะรดนี้เป็นสิ่งที่ดีมาก! ฉันไม่คิดว่ามันจะผ่านมานาน Tweettwitter_logo_headerผมอาจจะเป็นคนสุดท้ายที่จะเข้าร่วมทวิตเตอร์ แต่ฉันไม่ได้ – ขอบคุณทุกคนสำหรับการต้อนรับที่อบอุ่น! ฉันคิดว่าฉันติดยาเสพติดอยู่แล้ว คุณสามารถปฏิบัติตามฉัน @branappetit อะไรที่คุณชอบมากที่สุดเกี่ยวกับฤดูใบไม้ผลิ? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบของแถมของฉันถ้าคุณยังไม่ได้! ฉันเลือกเป็นผู้ชนะในวันพรุ่งนี้ที่รับประทานอาหารกลางวัน Technorati Tags: กล้วย , oatbran , สตรอเบอร์รี่ , สับปะรด , เนยถั่วลิสงโพสต์ภายใต้ สูตร28 ความคิดเห็น?07เมษายนไฟและน้ำแข็งโพสต์โดยแบรนใน 7 เมษายน 2010 19 ความคิดเห็น?ชายคืนนี้ทั้งหมดได้ออกไปจากฉัน!วันนี้เป็นวันที่ดี – และอาหารกลางวันของฉันรักษา / ขนมช่วย;)IMG_8358นิคและผมมีธุระไม่กี่คนที่ทำงานในระหว่างรับประทานอาหารกลางวันในวันนี้และในที่สุดเราก็อย่าลืมที่จะหยุดโดยการ์ดเนอร์ถือว่าแช่แข็ง เราไม่เคยได้รับ แต่เราที่สุดในพื้นที่วันนี้ – ฉันมีรสชาติแรกของน้ำแข็งของพวกเขาอิตาลี ตรวจสอบรสชาติของพวกเขาเพียงแค่น้ำแข็งอิตาลีพวกเขา!IMG_8359แน่นอนฉันจะกลับไปหาครีมมะพร้าวเร็ว ๆ นี้พวกเขายังมีไอศครีมของเฮอร์ชีย์ตันและรสชาตินุ่มให้บริการ:IMG_8360 ผมเคยได้ยินสิ่งที่ดีเกี่ยวกับช็อคโกแลตมิ้นท์ของพวกเขาชิปอิตาลีน้ำแข็งและรู้ว่าผมจะพยายามที่แรกIMG_8362IMG_8365IMG_8363นี้แน่นอนสถานที่ที่ชื่นชอบใหม่ของฉัน! ฉันมีเงื่อนงำว่าน้ำแข็งอิตาลีสามารถลิ้มรสเช่นไอศครีมป

No calorie

วันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่านมานี้แมตต์และฉันมีการเฉลิมฉลองงานแต่งงานของเพื่อนที่วิทยาลัยของฉันในเคปพฤษภาคม, นิวเจอร์ซีย์ อึศักดิ์สิทธิ์สิ่งที่เหลือเชื่อผ่อนคลายสถานที่ที่มีเสน่ห์ หากคุณยังไม่ได้รับก่อนที่ผมขอแนะนำ! เรายังเอาโกลากับเราเป็นครั้งแรกของเธอที่ชายหาด … เธอขุดเช่น 20 หลุมไปยังประเทศจีนในทราย

ดังนั้นก่อนที่จะเหลือสำหรับเคปเมย์เมื่อวันศุกร์ที่ผมตัดสินใจว่าผมจะลบความรู้ทางโภชนาการที่ฉันรู้ว่านับแคลอรี่ลบแช่งผู้ที่ฉันจะเพิ่มขึ้นมาในหัวของฉันและดูที่อาหารทอดอีก. เรียกว่าการทดลองของมนุษย์

แล้วเกิดอะไรขึ้น?

ดีแน่นอนฉันกินกับละทิ้ง คัสตาร์แช่แข็ง ไอศครีม (สองครั้งในหนึ่งวัน!) แซนวิชไก่ชุบเกล็ดขนมปัง (ไม่ใช่ตัวเลือกของฉัน) Kettlecorn ขนมปัง เบียร์ในระหว่างวันที่ ผมบอกคุณผมเป็นคนตะกละ

และคุณรู้ว่าสิ่งที่? คุณจะคิดว่าฉันจะได้รับในสวรรค์และในช่วงเวลาที่ผมอยู่ (เหลวไหลร้อน? สวัสดี?) แต่ตามความเป็นจริงฉันรู้สึกเหมือน crapola การย่อยอาหารของฉันถูกปิด ฉันปรารถนาผักเหมือนไม่มีอะไรอื่น ผมรู้สึกว่าหนัก แล้วพูดคุยด้วยตัวเองในเชิงลบเกี่ยวกับร่างกายของฉันเริ่มต้นขึ้นอีกครั้งซึ่งผมไม่ได้มีประสบการณ์ในค่อนข้างบางเวลา ผมเป็นซากรถไฟ

ดังนั้นเพื่อไม่ให้เสียงเหมือนบันทึกหักมันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความสมดุล สวิงไกลเกินไปวิธีหนึ่ง (เช่น. อาหารข้อ จำกัด ) และในที่สุดคุณจะอยู่ในถ้ำและการดื่มสุรา แต่แกว่งมากเกินไปวิธีอื่น ๆ (ตะกละและส่วนเกินไม่กี่วัน) และคุณจะรู้สึกไม่ดีอย่างเท่าเทียมกัน แต่เวลานี้ผมอยากทั้งอาหารและผัก

เคล็ดลับกับการสูญเสียน้ำหนักที่ยั่งยืนและภาพตัวเองในเชิงบวกคือการหาสมดุลที่ … การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่เพลิดเพลินกับ splurges ของคุณ ผมไม่ได้ฟังร่างกายของฉันเมื่อมันบอกผมว่าไม่มีขนมมากขึ้นและแน่นอนฉันกำลังจ่ายราคาในขณะนี้ (กางเกงแน่นย่อยอาหารไม่ดีหงุดหงิด)เมื่อวันพุธที่แมตต์และผมมีความสุขมากจากการรับประทานอาหารกับเพื่อนที่ดีของเราและเป็นมืออาชีพเชฟแรนดี้ Rabney ของจานสติ (เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอและลงทะเบียนสำหรับเธอที่น่าตื่นตาตื่นใจข่าวฉันมักจะเรียนรู้อย่างมากจากเธอ!)

ฉันแค่อยากจะแสดงให้คุณเห็นภาพบางส่วนของอาหารค่ำของเราที่แรนดี้ทำพวกเขาจะวางตัวเพื่อให้สวยงามด้วยอาหารเรียกน้ำย่อยของเรา: ย่างขนมปังกับเนยแข็งที่แตกต่างกัน 2 (จำไม่ได้ชนิด แต่พวกเขาก็ delish!) คนหนึ่งถูกราดเพียงกับ arugula และ drizzled กับน้ำมันแห้ว (ลม) และอื่น ๆ ด้วยใบโหระพาและมะเขือเทศมรดกสืบทอดแดงและสีขาวที่สวยงามที่เพิ่งลิ้มรสเช่นในช่วงฤดู​​ร้อน แรนดี้ยังให้เรา truffled น้ำผึ้งฝนตกปรอยๆด้านบนแม้ว่าแมตต์ที่รักของฉันกินมันตรงจากขวดกับช้อน!ถัดขึ้นไป, อาหารเย็น … สเต็ก (ที่เลี้ยงด้วยหญ้าธรรมชาติ) ที่ปรุงสุกเพื่อความสมบูรณ์แบบสลัดฤดูร้อนง่าย (arugula ข้าวโพดหวานบวบย่างหัวหอมและ vinaigrette ง่าย) และมันฝรั่งย่างคุณกำลังหิวหรือยัง

แต่อย่าลืมเกี่ยวกับขนม! เพื่อนบ้านประตูถัดไปของแรนดี้คือสามารถที่เบเกอร์ที่ทำให้ร็อกกิ้งคัพเค้กมอคค่าสำหรับเรา พวกเขา amazeballsทั้งหมดนี้ได้รับการจับคู่กับ Brunello di Montalcino ที่แมตต์และฉันซื้อฮันนีมูนของเรา … มันเป็น 10 ปีและเพียงแค่ไวน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเท่าที่เคย

ติดตามแคลอรี่

หากคุณเป็นผู้อ่านของบล็อกนี้หรือรู้ฉันเองคุณรู้ว่าผมไม่ได้ทำที่น่ารังเกียจ “D” คำอีกต่อไป. อาหาร

เพื่อเป็นการเฉลิมฉลอง iPhone 4 ใหม่ของฉันฉันไปหัวเราะเยาะสำหรับปพลิเคชันใหม่ ๆ นอกเหนือจากการเสพติดเกมเช่นนกโกรธและบรรณาธิการ (ทั้งที่ได้เก็บไว้ฉันครอบครองเวลานับไม่ถ้วน)

โดยเฉพาะผมกำลังมองหาแอพพลิเควารสารอาหารที่ฉันสามารถเข้าสู่ระบบอาหารของฉันเพราะฉันสังเกตเห็นฉันได้รับเหตุผลการรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน แต่ผมก็อนาถใจที่จะพบว่าทุกapp เดียวที่เกี่ยวข้องกับการติดตามแคลอรี่ ซึ่งผมจะไม่ทำอีกต่อไป

ฉันได้ทำจำนวนมาก journaling อาหารออนไลน์มาก่อนและผมจำได้ว่าหนึ่งในโปรแกรมจะคำนวณจำนวนแคลอรี่ฉันจะไม่เคยมีใครในวันที่ ถ้าผมไปผมได้ใบหน้าโกรธสีแดงขนาดใหญ่ ถ้าผมไปอยู่ภายใต้ใบหน้าที่ยิ้มใหญ่ มีชีวิตของฉันที่ปกครองโดยอีโมติคอนได้รับการอย่างจริงจังหนักใจ

ด้วยการค้นหามากขึ้นเล็ก ๆ น้อย ๆ ผมพบว่า app นี้: ระวังการรับประทานอาหาร. ที่มีอยู่ในร้าน iTunes ฉันใช้มันไม่กี่วันและฉันชอบมันมาก

แทนที่จะมุ่งไปที่แคลอรี่และไขมันกรัมในมื้ออาหารของคุณนี้ app ที่ดีมีความกังวลมากขึ้นด้วยวิธีการที่คุณรู้สึกมาก่อนระหว่างและหลังมื้ออาหารของคุณ … ด้วยเหตุนี้การรับประทานอาหารที่มีสติ จะช่วยให้คุณใช้รูปของอาหารของคุณเขียนบันทึกเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กับตัวเองและผลตอบแทนคุณสำหรับการรับประทานอาหารอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย

ใช่ป้ายราคาเป็นบิตสูงชัน ($ 5.99) สำหรับการตรวจสอบ แต่สำหรับคนที่ไม่ได้ถูกปกครองโดยแคลอรี่และแทนที่จะต้องการประสบการณ์เซนมากขึ้นกับอาหารของเธอหนึ่งนี้สำหรับฉัน!ดังนั้นในสาระสำคัญของการเปิดเผยข้อมูลที่ผมมีบุคคลที่น่าเสียดายที่สำคัญคืนที่ผ่านมา

ฉันถูก procrastinating ศึกษาสำหรับการสอบครั้งสุดท้ายของฉันและฉันตัดสินใจที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมดูสุ่มสมบูรณ์ผ่านภาพเก่าจากกล้องดิจิตอลของฉันไกลกลับเป็นกุมภาพันธ์ 2007 มันเป็นที่สนุกสนานมากและแมตต์และผมก็มีดีไม่กี่หัวเราะเบา ๆ เกี่ยวกับวิธีการหนั​​ก เขาเคยเป็น (อย่างจริงจังก็ดูเหมือนว่าเขาได้รับการโจมตีโดยฝูงผึ้งและพองตัวขึ้น)

แต่ภาพของผมเป็นเรื่องที่แตกต่าง ละเว้นการทำสีผมที่ไม่ดีผมก็ตกใจที่เห็นว่า friggin ‘บางผมอยู่ในภาพเหล่านั้น (ดูด้านบน) กลับมาแล้วผมไม่เคยหมกมุ่นมากขึ้นด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ, การอดอาหารและอื่น ๆมีความสุขกว่าที่ฉันเป็นช่วงเวลาที่ แต่ผมไม่คำนึงถึงว่าผมเป็นบาง แน่นอนมันเขย่าที่จะเห็นตัวเองในวิธีที่ร่างกายเรียวมากขึ้นได้

ซึ่งแน่นอนว่าเกิดจากฉันไปมองลงมาที่ร่างกายของฉันในขณะนี้ซึ่งไม่ได้รับฉันผิดฉันมีความสุขมากในกำหนัดของฉัน … มากที่สุดของเวลา แต่เมื่อเปรียบเทียบกับร่างกายของฉันตอนนี้กับร่างกายของฉัน 3-4 ปีที่ผ่านมาเป็นเรื่องยากมาก

และจากนั้นบุคคลที่น่าสงสารเริ่มต้น

“ดูที่คุณคุณไม่สามารถรักษาน้ำหนักของคุณ”

“คุณอ่อนแอคุณควรจะมีระเบียบวินัยมากขึ้น”

“คุณควรจะกินน้อยลงออกกำลังกายมากขึ้นไปในอาหาร วิธีที่คุณสามารถปล่อยให้ตัวเองได้รับมาถึงจุดนี้? ”

“คุณควรจะละอายใจตัวเอง คุณกำลังศึกษาที่จะเป็นนักโภชนาการสำหรับร้องไห้ออกมาดัง ๆ ! ทำไมคนจะต้องการที่จะฟังคุณถ้าคุณไม่สามารถแม้แต่จะให้น้ำหนักของคุณเองลง? ”

และแล้วเสียงเหยื่อ:

“ดีคุณไม่ได้รับน้ำหนักในขณะที่คุณอายุ”

“ช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงของฉันและฉันไม่ได้มีเวลามากพอที่จะออกกำลังกายและฉันเครียดตลอดเวลา.”

ในขณะที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าผมรู้สึกราวกับว่าผมเป็นคนบ้า มันเป็นคนบ้า

ดังนั้นผมจึงทำประนีประนอมกับตัวเอง: ไปข้างหน้าและคิดว่าความคิดเหล่านี้รู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง แต่คุณจะมีไปจนถึงวันสิ้นสุดของคืน ตื่นขึ้นมาตอนเช้าในวันพรุ่งนี้และมันเป็นวันใหม่ ไม่มีรายละเอียดเพิ่มเติมของการโกหกนี้

และคุณรู้ว่าสิ่งที่มันทำงาน ฉันปล่อยให้ตัวเองจะไม่พอใจโกรธละอายใจเศร้าและใช้เวลาช่วงไว้ทุกข์ตัวเองในอดีตของฉัน (ซึ่งตามให้กับเพื่อนและคนที่รักของฉันก็เกินไปบาง)แล้วเดินไปที่เตียง ฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับรอยยิ้มบนใบหน้าของฉันใส่เครื่องแต่งกายที่ทำให้ฉันรู้สึกเหลือเชื่อและ sashayed ออกจากประตู

ฉันแค่ต้องการคุณฉันมีความคิดเชิงลบเหมือนกันเกี่ยวกับร่างกายของฉันและแม้จะมีจำนวนมหาศาลของการทำงานที่ผมเคยทำกับตัวเองบางครั้งพวกเขาด้านหลังหัวน่าเกลียดของพวกเขาเมื่อคุณอย่างน้อยคาดว่า (เช่น 10:00 ในเย็นวันอังคาร ) โดยให้ตัวเองที่จะได้สัมผัสความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้ผมก็สามารถที่จะย้ายที่ผ่านมาพวกเขามากขึ้นอย่างรวดเร็ว

จึงมักจะผู้หญิงโดยเฉพาะมีความกลัวทำให้คลื่นในชีวิตของพวกเขาและแทนที่จะพลาสเตอร์บนรอยยิ้มและหลอกเหมือนพวกเขากำลังตกลง ผมเคยเป็นเช่นนั้น … มันจะนำไปสู่ปัญหามากโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารรอบ (หรือที่รู้จัก binges) ถ้าคุณรู้สึกเส็งเคร็งอย่างจริงจังให้ตัวเองบางครั้งจะรู้สึกเส็งเคร็ง crappiness โอบกอดแล้วพูดว่า “ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน” และย้ายไป. ดูตัวเองในกระจกและพูดว่าผมรักคุณ, ร่างกาย !

ควรจะกินช็อคโกแลตไหม

อันนี้สำหรับผู้หญิง (แม้ว่าผู้ชายคุณมากกว่ายินดีที่จะอ่าน!)

และโพสต์นี้มีไว้สำหรับเพศหญิงที่ได้รับการเยี่ยมผู้ที่ไร้สาระสำหรับความอยากเกี่ยวกับช็อคโกแลต, โอ้ทุก 28 วันหรือมากกว่านั้น เสียงเหมือนคุณ?

ฉันจะเอามันอีกขั้นหนึ่ง … ไม่เพียง แต่ฉันจะครอบงำเกี่ยวกับช็อคโกแลต (กว่าปกติ) แต่ฉันต้องการเพียงแค่ต้องการต้องการคาร์โบไฮเดรต. ดังนั้นถ้านี้เป็นอาการทั่วไปของ PMS, สิ่งที่ไม่ได้หมายถึงอะไรฉันตัดสินใจที่จะตรวจสอบ.

นี่คือสิ่งที่ฉันพบ:

ความอยากน้ำตาล (และความอยากคาร์โบอื่น ๆ ) จริงๆวิธีที่ร่างกายของเราขอให้น้ำมันเชื้อเพลิงในช่วงเวลานี้ในวงจรของเรา.ความปรารถนาของเราสำหรับช็อคโกแลต bon-Bons เป็นทำเป็นเพราะขวาก่อนมีประจำเดือนระดับฮอร์โมนบางอย่างเพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นตอบสนองของเราต่ออินซูลิน (ซึ่ง นำน้ำตาลเข้าสู่เซลล์ของเรา) ดังนั้นร่างกายของเราจะได้พบกับความรู้สึกของน้ำตาลในเลือดต่ำ. ดังนั้นความต้องการของเราที่จะกินชามพาสต้าราดด้วยช็อคโกแลตชิปเป็นวิธีที่สมองของเรากรีดร้องของเชื้อเพลิงอย่างรวดเร็ว!ดู … มันไม่ใช่ความผิดของคุณ

ดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำอะไร? แน่นอนคุณสามารถดื่มด่ำกับที่ผมทำ. อย่างไรก็ตามในความพยายามที่จะไม่ไปลงน้ำเป็นอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน (อ่าน: ธัญพืช), ผัก, ผลไม้, ถั่ว, ฯลฯ จะทำให้สมองของคุณไปกับกระแสคงที่ของ เชื้อเพลิง

จึงเกิดความผิดพลาดน้อยกว่าน้ำตาลในเลือดน้อยลงนำไปสู่​​การห่อช็อคโกแลตบาร์

เช่นเดียวกันเมื่อเร็ว ๆ นี้ผมได้รับการเรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับรอบประจำเดือนของฉันที่มีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพประสบการณ์ร่างกายของฉันและวิธีการที่ส่งผลกระทบต่อวงจรของฉันชีวิตของฉันในทั่วไป มันเป็นเรื่องที่น่าสนใจ! ฉันกำลังทำงานกับหัวเราะ Sage ศูนย์สุขภาพในนิวยอร์ค ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของพวกเขา

จัดการกับถั่วเหลือง

มีความสุขในวันจันทร์ที่เพื่อนของฉัน!

หนึ่งในคำถามที่ผมถูกถามมากที่สุดเป็นเรื่องเกี่ยวกับถั่วเหลือง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือถั่วเหลืองที่ดี / ไม่ดีสำหรับฉันหรือไม่

ส่วนตัวผมเชื่อว่ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะให้ดำและสีขาวเกี่ยวกับอาหารเช่นถั่วเหลือง หลังจากที่ทุกคนจะได้รับหลักของอาหารเอเชียเป็นพัน ๆ ปี แต่การศึกษาและสื่อยังได้แสดงให้เห็นว่าการกินถั่วเหลืองสามารถนำไปสู่​​การสร้างฮอร์โมนและปัญหาต่อมไทรอยด์โรคมะเร็งเต้านมและการพัฒนาที่ยากจนในเด็ก

ดังนั้นนี่คือการจัดการ: ไม่มีคำตอบที่เหมาะสมในการอภิปรายครั้งนี้

มันเป็นสิ่งสำคัญมากขึ้นที่จะศึกษาเกี่ยวกับถั่วเหลืองและพัฒนาความเห็นของคุณขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของคุณ

ส่วนตัวผมกินถั่วเหลืองในปริมาณที่ จำกัด อินทรีย์เสมอ ฉันมักจะกินรูปแบบการประมวลผลน้อยกว่าของถั่วเหลืองเช่นเทมเป้และเต้าหู้ในโอกาส ฉัน จำกัด จำนวนของถั่วเหลืองปลอม (เช่นโปรตีนถั่วเหลือง) เพราะแม้ว่ามันถั่วเหลืองก็แน่นอนไม่เป็นธรรมชาติ และผมก็ไม่เกินตามใจ

ผมอยากให้คุณอ่านบทความนี้ที่ยอดเยี่ยมบล็อกโพสต์โดยดรมาร์คHyman หนึ่งของประเทศส่วนใหญ่ที่ชื่นชอบและเป็นที่เคารพนับถือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแบบบูรณาการ เขาสรุปการวิจัยออกมีและไม่ได้งานที่ดีของการบอกคุณว่ามีอะไรบ้าง ถ้าคุณอ่านความคิดเห็นในตอนท้ายของการโพสต์ของคุณจะเห็นว่าทุกคนมีความเห็นเกี่ยวกับถั่วเหลือง(การและบางคนที่แข็งแกร่งสวยเกินไป!)ตรวจสอบแขกโพสต์ของฉันในเกียรติยศสุขภาพของฉันเกี่ยวกับที่สุดการปิดล้อหนูแฮมสเตอร์ของการอดอาหารและไม่อนุญาตให้ทุกคนบอกฉันว่าจะใส่ในร่างกายของฉัน

ในฐานะที่เป็นผู้รอดชีวิตอาหารมันยากมากที่จะดูเพื่อนครอบครัวและสังคมของเราได้รับการติดยาเสพติด (และต่อมา) ล้มเหลวในการรับประทานอาหารหลังอาหาร ฉันตระหนักดีว่าทุกคนมีเส้นทางของตัวเองและมีการรับรู้ว่าการอดอาหารไม่ทำงานในเวลาของตัวเองหลังจากเสร็จสิ้นการขึ้นชั้นในช่วงฤดู​​ร้อนของฉันในวันพฤหัสบดีที่ฉันเฉลิมฉลองด้วยการผ่อนคลายสปาบางส่วนและจากนั้นเดินป่าบางเดินไปรอบ ๆ สต๊อคที่นิวยอร์กและการไปเยือน Ulsa County Fair สมบูรณ์แบบด้วยการจัดแสดงนิทรรศการสัตว์ 4H (อ่าน: ไก่, ม้า, กระต่ายและที่น่ากลัวไปดูการแข่งขันหมู) ดูว่าเป็นฉันด้วยรูปลักษณ์ที่มีมากบนรถแทรกเตอร์ที่จัดแสดงจอห์นเดียร์ ไม่แน่ใจว่าชุดทำงานได้ดีกับรูปลักษณ์แม้ว่าอย่างไรก็ตามบทความนี้มีอะไรจะทำอย่างไรกับสัตว์ลานยุ้งข้าวหรือรถแทรกเตอร์ นั่นเป็นบล็อกที่แตกต่างกัน

แต่ในข่าวที่ไ​​ม่เกี่ยวข้องกับฉันได้ตัดสินใจที่ฉันต้องการใหม่ที่นำมาใช้ใหม่ขวดน้ำสวยที่จะใช้เวลาในการที่ไม่ดีของฉัน ไม่ใหญ่ไม่เล็กเกินไปและสวยมอง

ผมพบว่าที่ลิงค์นี้เพื่อดูแลทำความสะอาดดีของการสอบทานของที่ดีที่สุด32 ขวดน้ำปราศจาก BPAดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะมีส่วนร่วมในกรณีที่คุณอยู่ในตลาดสำหรับขวดน้ำใหม่เกินไป ที่จริงแล้วชื่อเป็นความเข้าใจผิดและพวกเขาทบทวนเพียง 22 ขวดน้ำ นอกจากนี้ตรวจสอบนี้การตรวจสอบที่น่ารักของขวดน้ำจากชนวนนิตยสาร

ได้เวลาทำความสะอาด

07:00: ปลุกฉันตื่นขึ้นมาในเช้าวันนี้(ซองปลุกใช่ฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นตอนเช้าน่ารำคาญ) … ความรู้สึกที่ดี .strangely ผมไปนอนหิวดังนั้นฉันก็อยากรู้อยากเห็น (และใช่บิตวิตก) เป็นสิ่งที่วันใหม่นี้จะนำมา แต่ฉันรู้สึกดี! เอาเดินยาวกับสุนัขในเช้าวันนี้และมีบางส่วนน้ำร้อนกับมะนาวก่อนที่จะปั่นเช้าของฉัน

09:00: ปั่นดิบเช่นเดียวกับเมื่อวานนี้ รักมันแสนอร่อยมาก ผมไม่ได้หิวสำหรับอาหารเช้าแปลกพอ ขอประเมินอีกครั้งในไม่กี่ชั่วโมงก่อนที่จะรับประทานอาหารกลางวัน

10:45: ผมเริ่มที่จะรู้สึก little..well ที่ woozy ฉันยังไม่ได้ย้ายจากโซฟาตั้งแต่รับประทานอาหารเช้า (จับขึ้นในโครงการรันเวย์) เพื่อให้มันไม่เหมือนที่ฉันได้รับการใช้งาน ฉันคิดว่าฉันหิวเพียง ไปที่ว่างในบางแครอทน้ำเพื่อฉันไปจนถึงอาหารกลางวัน

12:00: รากขิงซุปแครอท, ถั่วแดง, ขิง, สมุนไพร, น้ำซุปโพแทสเซียม, เกลือ, กระเทียม, ผักชีฝรั่ง, ปลี, ผ้าลินิน OMG ซุปนี้เป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจ! ครีมหนาอร่อยอบอุ่น เพียงแค่สิ่งที่ฉันต้องการ ฉันจะเพิ่มบางข้าวกล้องและอะโวคาโด 1/4 ถึงน้ำซุป (OK ต่อการปรับเปลี่ยนส่วนบุคคลของฉัน) และหลังการรับประทานอาหารที่ผมพอใจอย่างสมบูรณ์วันนี้ผมตื่นขึ้นมา 2 สิ่ง:

1. หิว!

2. อีเมลจากอีเว็ตต์จากJoulebodyแนะนำฉันไป cleanse.Which แล้วนำมาเกี่ยวกับ “โอ้อึผมกำลังจะทำนี้ ?!” ปฏิกิริยา

อีเมลกระตุ้นที่มีเมนูของฉันในวันนี้ที่สมบูรณ์แบบด้วยส่วนผสมและรายละเอียดทางโภชนาการ (เพิ่มเติมในภายหลังว่า) และคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการที่จะทำให้มากที่สุดของการทำความสะอาดของฉัน ยกตัวอย่างเช่นการแปรงลิ้น / ขูดจะแนะนำ (ซึ่งผมรักและการทำอยู่แล้ว!) นอกจากอาบน้ำเยาว์ดื่มชาสมุนไพร, การออกกำลังกายและ … .duh duh duh … ลำไส้ใหญ่, สวน, หรือเกลือ Epsom และน้ำเพื่อ ทำความสะอาดลำไส้ (ในขณะที่ฉันได้ทำ colonics หลายครั้งมีวิธีที่ฉันก้าวใกล้สวนไม่ดังนั้น … เราจะเห็นสิ่งที่เกิดขึ้น)

เมนูอธิบายว่าสิ่งที่ฉันกิน / ดื่มและสิ่งที่เวลาที่ฉันควรจะกินมัน นอกจากนี้แต่ละขวดจะมีป้ายตามจึงมีความสงสัยในสิ่งที่ฉันไม่ควรกิน

ในขณะที่ผมดีใจที่ผมมีเอกสารเหล่านี้จะช่วยให้ฉันพร้อมฉันหวังว่าฉันจะได้อากาศพวกเขาก่อนหน้านี้ในสัปดาห์ที่แทนในวันนี้ วิธีการที่ฉันจะได้เตรียมความพร้อมที่ดีกว่าส่วนผสมที่ได้มาเสริมและรู้สึกเตรียมจิตใจมากขึ้น

แต่ที่นี่เราไป!

09:00: ดิบเจียเบอร์รี่สมูทตี้: ชาอายุรเวท, ว่านหางจระเข้, เมล็ด, เบอร์รี่, เจีย, ป่าน, ปอ.ฉันถูกหิวโหยตามเวลาที่ฉันดื่มปั่นแรกของฉันและสิ่งที่ผมอยากเป็นข้าวโอ๊ตแทน แต่นี่เป็นเครื่องดื่มหนา (จากเจียและปอฉันคาดเดา) ที่ค่อนข้างอร่อยและสดชื่น ฉันค่อยๆจิบเครื่องดื่มที่แนะนำและเป็นที่น่าแปลกใจยินดีว่าเมื่อฉันเสร็จแล้วผมก็รู้สึกว่ามีความพึงพอใจ ฉันทำแน่ใจว่าการดื่มน้ำมากเกินไป คุณจะรู้ว่านี้อาจจะเป็นไปได้มากหลังจากทั้งหมด!12:00: เติม Creamless ทำความสะอาด: สีเขียว, สาหร่าย, แครอท, คื่นฉ่าย, น้ำซุปโพแทสเซียมเกลือ, พริกไทย, หัวหอม, กระเทียม, สมุนไพร, ถั่วเขียว ดูปฏิกิริยาแรกของฉัน (ขอโทษแสงในพื้นหลังฉันบันทึกนี้ที่สำนักงาน):

ตกลงดังนั้นฉันรักที่น้ำซุปอบอุ่น Heck, ฉันรักที่ผมกินอาหาร แต่มีรสชาติที่เอาชนะเช่นยี่หร่าว่าฉันเป็นคนรักที่ไม่ยี่หร่าเป็นบิตเอาชนะ ฉันจะไม่โกหกและบอกว่าฉันไม่ได้หายไปรับประทานอาหารกลางวันของฉันข้าวกล้องและผัก ทันทีหลังจากที่จบผมก็ต้องการที่จะให้การรับประทานอาหาร สิบห้านาทีต่อมา แต่ผมพอใจอย่างผิดปกติ

02:00 ปรับปรุง:อาหารไม่เพียงแค่ความรู้สึกน่าเบื่อ … ไม่สามารถที่จะมีสมาธิ ฉันรู้สึกเหมือนอากาศหัวโดยทั่วไป ฉันเหนื่อย. ฉันก็เป็นเพียงแค่ได้รับอีเมลจาก Joulebody บอกว่าฉันสามารถกินข้าวกล้องผักบางอย่างอะโวคาโด ฉันจริงๆจริงๆผมอยากมีอากาศอีเมลนี้ไม่วันนี้เพื่อฉันจะได้นำที่จะกินมากเกินไป ผมคิดว่าการให้บริการเล็ก ๆ น้อย ๆ ของข้าวกล้องจะได้ทำฉันมากที่ดี!

03:00: น้ำผลไม้สีเขียวจูล: ปลี, แอปเปิ้ลว่านหางจระเข้, ผ้าลินินแตงกวาดอกแดนดิไล, คลอโรฟิลเครื่องดื่มนี้อาจจะไม่ได้มาในเวลาที่ดีกว่า ฉันเหนื่อยและลากและฉันก็อยากกลับบ้าน ผมมีความคิดที่สูงส่งของจะไปออกกำลังกาย แต่ฉันจะใช้เวลาเดินสบายดีกับสุนัขของฉัน ความคิดของแม้กระทั่งการออกของเสื้อผ้าของฉันตอนนี้ดูเหมือนว่าหลบหนี ใส่จูลสีเขียว แช่งร้อนนี้มีรสชาติที่ดี! จำนวนเงินที่สมบูรณ์แบบของความหวานจากแอปเปิ้ลและสีเขียวเข้มจากคลอโรฟิลทำให้ฉันรู้สึกมีสุขภาพดีเพียงแค่มองไปที่มัน! ปัญหาหนึ่ง: ขวดเป็นเรื่องยากเกินไปที่จะเปิดตัวเอง (และแน่นอนฉันไม่ได้ความรู้สึกที่แข็งแกร่งในขณะนี้) โชคดีที่ผมมีเพื่อนร่วมงานที่แข็งแกร่งที่เปิดสำหรับฉัน ส่วนที่ดีที่สุดคือว่าผมมีเครื่องดื่มอีก 2 ชั่วโมง! ที่ฉันสามารถทำได้ 2 ชั่วโมง

เมื่อไหร่ควรจะกิน

เวลาทานอาหาร

เกิดอะไรขึ้นเมื่อฟื้นตัวทางอารมณ์กิน / ดื่มสุราไม่หันไปหาอาหารเพื่อปลอบใจ?

ดีชีวิตสวยมากครับ สำหรับตอนนี้อย่างน้อย

ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาได้รับการบิตหยาบสำหรับผมกับอารมณ์ของฉันกลิ้งขึ้นและลง พอจะพูดฉันได้รับในปอด เรามนุษย์ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นอย่างแน่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ “แก้วล้น” ชนิดของสาวเหมือนตัวเอง (ซึ่งเป็นเหตุผลที่มันดูดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง)

แต่ครั้งนี้มันแตกต่างกัน ความหงุดหงิดของฉันมีขอบใหม่ให้มัน ฉันได้รับการดึงสมองของฉันไม่กี่วันที่ผ่านมาสงสัยว่าทำไมฉันได้เพียงแค่รู้สึกดี Meh มากไปกว่าปกติ

และแล้ว BAM, คืนที่ผ่านมามันกระทบผม:

ฉันไม่กินอารมณ์ของฉัน

นั่นหมายความว่าอย่างไร? ทั้งในอดีตที่ผ่านมาเมื่อมีอะไรในชีวิตได้ยากที่น่ากลัวหรือมากเกินไปสำหรับผมที่จะจัดการกับผมหันไปหาอาหาร. เสียงเหมือนคุณหรือชิ้นส่วนของช็อคโกแลตไม่ได้พูดคุยกลับมาให้คุณ แต่มันก็ไม่ทำให้คุณ รู้สึกดีขึ้น … ถ้าเพียง แต่ในขณะที่น้อย มันสนุกมากขึ้นวิธีที่จะโจมตีครัวของคุณมากกว่าการมุ่งเน้นในประเด็นที่มีชีวิต แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นและปัญหายังคงอยู่ที่นั่นหลังจากที่คุณผ่านออกมาห่อลูกอมบาร์. ยกเว้นตอนนี้คุณมีปัญหาและคุณรู้สึกว่ามีความผิดและไขมัน

แต่ผมไม่ทำอย่างนั้นอีกต่อไป ที่ไหนสักแห่งไปพร้อมกันกับการทำงานทั้งหมดเจริญเติบโตส่วนบุคคลของฉันที่ฉันได้หยุด (ส่วนใหญ่) โดยใช้อาหารเพื่อความสะดวกสบายฉัน ซึ่งหมายความว่าฉันกำลังจริงประสบอารมณ์ของฉันอย่างเต็มที่ของพวกเขา.ตอนนี้ผมเข้าใจว่าทำไมการรับประทานอาหารอารมณ์เป็นเสน่ห์ดังนั้น. ความรู้สึกความรู้สึกของคุณครับ

ตอนนี้ผมไม่ได้ใช้คุกกี้เป็นไม้ยันรักแร้ผมเหลือช่องโหว่ดิบเปล่า (เปรียบเปรยคน!) ผมรู้สึกว่าได้รับบาดเจ็บในทางซ้ายกับระเบียบทั้งหมดของอารมณ์ความคิดและความรู้สึกสำหรับผมที่จะแก้ให้หายยุ่ง และนี่คือการทำงานอย่างหนัก. นี้คือสิ่งที่ผมได้รับการหลีกเลี่ยงสำหรับทุกปีที่ผ่านมาเมื่อฉันถูกบรรจุใบหน้าของฉัน

ขณะที่ผมมักจะพูดว่าวิธีเดียวที่ออกจะผ่าน.สำหรับการเจริญเติบโตใด ๆ ที่จะเกิดขึ้นจะต้องมี uncomfortableness บางช่องโหว่บางอย่าง และนั่นคือสิ่งที่ฉันตอนนี้ … ความรู้สึกเหมือนผมอยู่บนหน้าผาของบางสิ่งบาง BIG แม้ว่าฉันไม่แน่ใจว่าฉันรู้ว่าบางสิ่งบางอย่างที่ใหญ่เป็น.เราก็จะต้องรอและหาฉันตื่นขึ้นมาที่ 09:00 (ใช่ !!!) รู้สึกสดชื่นมากทีเดียว หลังจากการนวดและห้องอาบน้ำเกลือ Epsom คืนสุดท้ายที่จะไม่? ฉันตื่นขึ้นมาสมองใสในอารมณ์บวกพร้อมที่จะใช้ในวันที่ … และที่ระดับสิ่วฉันได้รับการพูดคุยเกี่ยวกับ ตอนนี้ผมมีตันของพลังงาน ก็เพื่อให้มีความสุขไม่ได้ที่จะตื่นขึ้นป่องเหมือนฉันมักจะทำ

09:00: แบล็กเบอร์เจียปั่นเช่นเดียวกับวันอื่นๆ ที่ยังคงเช่นเดียวกับดี ผมหิวสำหรับอาหารเช้าหลังจากที่ผมเอาสุนัขเดินสั้น ๆ แต่ฉันไม่ได้อดอาหาร ฉันคิดว่าฉันเริ่มต้นที่จะสร้างสันติภาพกับ pangs ความหิวของฉัน ฉันเพิ่งมีความคิดที่ว่าฉันเศร้าวันนี้เป็นวันที่ผ่านมา!

12:00: แตงโม Gazpacho แตงโมน้ำส้ม, น้ำซุปโพแทสเซียมเกลือ, พริกไทย, หัวหอม, กระเทียม, ผักชีฝรั่ง, สมุนไพรดีฉันทำให้มันผ่านระดับสิ่วของฉันกับตันของพลังงาน ผมสังเกตว่าฉันไม่ได้เน้นในชั้นเรียน, bu เสื้อที่สามารถนำมาประกอบกับสิ่งอื่น ๆ ฉันวกวนบ้านหยุดที่จะทำบางธุระและแม้ว่าผมหิวผมไม่ได้มีความรู้สึกเช่น “ฉันต้องกินอย่างอื่นตอนนี้ฉันจะฆ่าใครสักคน.” มันเป็นความอ่อนโยนเมตตาความหิว น้ำซุปเป็นสิ่งที่ดีและฉันรักแตงโมหวาน ฉันจะเพิ่มบางข้าวกล้องและอะโวคาโดกับมัน และเดาอะไร ผมไม่ได้จบ! ผมก็ชอบ 3/4 ของทางผ่านและผมก็ไม่ได้ต้องการที่จะกินอีกต่อไป ฉันหยุดพักจากการกินเอาสุนัขของฉันในการเดินและเมื่อผมกลับมาเอากัดอื่นเพียงเพื่อให้แน่ใจ Nope ยังคงไม่ได้ต้องการสิ่งอื่นที่จะกิน แปลก ดูเหมือนกับว่าน้ำตาลในเลือดและร่างกายของฉันจะทรุดตัวลงนั่งนี้!03:00: กรีนจูลเครื่องดื่มที่คุณไม่อยากเชื่อว่านี่แต่ผมจึงไม่ว่างที่ฉันลืมที่จะมีนี้จนผมเหลือบมองไปที่นาฬิกาของฉันและเห็นว่ามันเป็น 03:30 สิ่งที่แตกต่างจากขนาดใหญ่ที่ 1 และ 2 วัน! ผมก็ยังไม่ได้มีความอยากใด ๆ ในช่วง 3 วันของฉันซึ่งฉันประหลาดใจเกี่ยวกับ

05:00: ทำความสะอาดผิวส้มฉันคิดว่าฉันกำลังชื่นชอบเครื่องดื่มนี้มากขึ้นและผมหวังว่าจะได้afterkick เผ็ด มันสดชื่นจริงๆเย็นและเพียงปริมาณที่เหมาะสมของความหวาน ฉันเศร้าว่านี้เป็นคนสุดท้าย! ฉันได้รับอาหารว่างในบางส่วนแครอทเพื่อลดบางส่วนของความหิวอึดอัด ฉันคิดว่าฉันต้องหยุดพักที่สำคัญจากแครอทในสัปดาห์นี้!

07:00: ดีท๊อกซ์แต้วแล้ว: น้ำซุปโพแทสเซียมยี่หร่าผักชีฝรั่ง, แครอท, ขิง, ผ้าลินิน, ผักชีฝรั่ง, เกลือทะเลเซลติก (ยังมีบางถั่วผมคิดว่าถั่วเขียว?)นี่คือซุปก้อนที่ขยายตัวในฉันเป็นฉันกิน ผมชอบต้องเคี้ยวถั่ว … สิ่งอื่นนอกเหนือจากแครอท ฉันเพิ่มอะโวคาโดและข้าวกล้อง ฉันกินชามทั้งหมดและเป็นที่น่าพอใจมากหลังจากนั้น ไม่หิวไม่เต็ม … ที่สมบูรณ์แบบเพียง ฉันไม่สามารถเชื่อว่าฉันมีขนมของฉันซ้ายและจากนั้นฉันทำ ฉันหวังว่าฉันสามารถทำเช่นนี้ 5 วัน !!ฉันเพิ่งได้อีเมลจากอีเว็ตต์เกี่ยวกับการสิ้นสุดของการทำความสะอาดของฉัน Booo อีเมลให้บาง “กฎ” ในวิธีการรักษาทำความสะอาดเช่นวิธีการรวมโปรตีนที่กลับเข้ามาในอาหารของฉัน นอกจากนี้เธอยังให้ฉันเมนูถ้าผมต้องการที่จะดำเนินการทำความสะอาดด้วยตัวเองซึ่งแน่นอนฉันจะทำอย่างไร

08:00: คุกกี้นั่นคือคนทุกคน!

ฉันทำ! ฉันทำ! ว้าว … ฉันคิดว่ากลับไปว่าเส็งเคร็งผมรู้สึกว่าในวันศุกร์ที่วิธีการที่น่าตื่นตาตื่นใจผมรู้สึกว่าวันนี้ ผมก็วิตกเกี่ยวกับการทำทำความสะอาดนี้ไม่กินอาหารมากที่สุดเท่า แต่มีแน่นอนสาเหตุสำหรับกังวลไม่มี ผมรู้สึกว่ามันเป็นบิตง่ายขึ้นสำหรับผมเพราะผมมีอาหารที่มีสุขภาพดีมาก (มังสวิรัติส่วนใหญ่ทั้งอาหาร) และฉันไม่ดื่มกาแฟ ผม แต่กินช็อคโกแลตและมีความอยากน้ำตาลรุนแรงเป็นสิ่งที่ฉันกลัว แต่เท่าที่เคยเห็นฉันไม่เคยมีความอยากอย่างใดอย่างหนึ่ง

ผมเข้าใจว่าทำไมถึงชื่อ “กระตุ้น” อาหารเพราะหลังจาก 3 วันของความรู้สึกอะไร แต่ร่างกายของฉันที่ดีที่สุดส่วนผสมที่บริสุทธิ์ก็เกือบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะกินอะไร แต่ ท้องอืดใด ๆ หรือปัญหาทางเดินอาหารจะหายไปและฉันจะพยายามที่ยากที่จะหาสาเหตุและขจัดพวกเขาจากอาหารของฉัน

ฉันแน่ใจว่าคุณได้สังเกตเห็นว่าฉันไม่ได้กล่าวถึงการสูญเสียน้ำหนักยัง ความจริงก็คือผมไม่ได้มีน้ำหนักตัวเองเพื่อให้มีทางที่ผมจะบอกไม่มี แต่ผมสังเกตเห็นว่าท้องของฉันคือประจบและฉันรู้สึกเบา ที่ใส่ใจเกี่ยวกับปอนด์ … ฉันเพียงแค่รู้สึกที่ยอดเยี่ยม

เหล่านี้ 3 วันเป็นโทรปลุกสำหรับฉันที่จะเตือนฉันให้ความสนใจกับวิธีการที่ฉันกินร่างกายของฉัน ผมได้เรียนรู้ว่าความหิวไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดีและว่ามันเป็นอะไรที่ต้องกลัว ผมได้เรียนรู้ว่าฉันไม่ต้องการอาหารมากที่สุดเท่าที่ผมกินก่อน และผมได้เรียนรู้ว่าเมื่อเลี้ยงได้ดีและวาง, ร่างกายของฉันทำงานเหมือนเครื่องที่สมบูรณ์แบบ